« 2016年11月 | トップページ | 2017年1月 »

2016/12/31

大きめセッティングを少し縮小

Dsc05728
 
今年もあと数時間。
今日は走る前にステム交換を。
 
少し短く(140→130mm)アップライトな(-17º→-6º)ステムへ。そして下に15mmスペーサーを入れました。上の画像は交換後。
 
最近のロード練では、心肺機能の衰えだけではなく、自分の上体が縮こまってその可動範囲が狭くなっているのがとても気になっていました。私のロードは大きいポジションのセッティングです。それは前後に長くてハンドル位置が低いという、深いおじぎ姿勢の威力を最大限に発揮できるようなポジション(参考)を得るため。
 

続きを読む "大きめセッティングを少し縮小" »

2016/12/29

ヒールフリースキーと自転車

Imgp1324
 
今シーズン2016-2017のスキーはおやすみです。でも、パウダー滑りたくなるんだろうなあ。
 
これまで自転車(MTB、ロード)とヒールフリースキー(テレマークBCクロカン)の両方を楽しんできました。ここ1、2年はスキーへ出かける頻度が徐々に減ってきていますが、飽きたとかそういうわけではありません。スキーと自転車とでは、楽しみがまったく違いますからね。
 
 

続きを読む "ヒールフリースキーと自転車" »

2016/12/25

ペース(2016年ロード)

Dscf4400
 
 120 bpm → 27.0 km/h
 130 bpm → 28.5 km/h
 140 bpm → 30.0 km/h

1時間平均だとこんなところでしょうか。 今年2016年9月くらいの調子がまずまず良かった頃のペース(各心拍数のときの巡航速度)です。ちなみに昨年2015年は今年より速くて、130 bpm→29km/h。

2016年は年明けからあまり調子が良くなく、3月にヒザを怪我して、初夏のあたりから自転車に復活して夏の終わり頃に上記ペースくらいまでカラダが戻りました。しかしその後は劣化の一途で現在に至っています。
 

続きを読む "ペース(2016年ロード)" »

2016/12/18

【ペダル】シマノ→スピードプレイ

Dscf4392
 
ビンディングペダルをシマノからスピードプレイに戻しました。

ここ数ヶ月はシマノの固定クリート(左右遊びが無い)にて、ペダリング時に爪先開き(ガニ股)にならないよう矯正してきました(以前の記事)。当初は違和感だらけだった固定クリートもこのところは全く違和感なくなり、ペダリングはスムーズに出来るように。では以前のお気に入りだったスピードプレイに戻してみたらどうなるだろう?ということで交換してみました。
 

続きを読む "【ペダル】シマノ→スピードプレイ" »

2016/12/17

ブレーキをXTRに

Dsc05707
 
Big.Nine Team IssueのブレーキをXTからXTRに替えました。XTRはシングルスピードバイクのNiner SIR9に付いていたもの。モデル型番は少し前の985系。忘れた頃に制動が効かなくなるので有名なやつです。
 

続きを読む "ブレーキをXTRに" »

2016/12/11

プリンタ買い替え

Dsc05691
 
もう年の瀬ですね。そろそろ年賀状印刷しなくては!と、昨日はインクジェットプリンタを買ってきました。今まで使ってきた2007年モデルはまだまだ現役でつかえてはいるものの、壊れてしまったときのことを考えての買い替えです。
 

続きを読む "プリンタ買い替え" »

2016/12/04

打ち上げ会

Dsc05666b
 
マグロのすき身。これで3人分。小皿に分けると20皿分にはなろうかというスゴい分量。味がまた抜群でした。味がしっかり乗って軟らかで口溶け滑らか。これには箸が止まりません!マグロで腹イッパイになるなんてね〜
 

続きを読む "打ち上げ会" »

« 2016年11月 | トップページ | 2017年1月 »